Как вы считаете, здоровы ли Вы психологически?
Возможно, многие из нас сотню раз читали в интернете разные виды психологических проблем и расстройств. Однако, часто ли Вы задумывались о том, что такое психологическое здоровье? Психолог-психотерапевт Эллис решил разобраться в этом вопросе. Вот его критерии психического здоровья:
1. Наблюдение за личными интересами. Психически здоровые люди ставят свои собственные интересы немного выше, чем интересы других людей. Они способны пожертвовать собой ради других, которые им небезразличны, но не безоговорочно и не без ограничений.
2. Наблюдение за интересами других. Рационально, потому что человек является общественным существом и лучше всего чувствует себя в компании людей, с которыми имеет дружеские отношения.
3. Направленность на себя: психически здоровый человек несет ответствен­ность за свою жизнь и определяет свои цели, при достижении которых пред­почитает взаимное сотрудничество с другими людьми.
4. Высокая толерантность к фрустрации. Психически здоровый человек по­зволяет себе и остальным допускать ошибки. Он пытается изменить нежела­тельные обстоятельства, которые можно изменить, примиряется с теми, кото­рые он изменить не может, и пытается их должным образом различать.
5. Гибкость, приспособляемость. Психически здоровый человек является в своем мышлении и общении открытым, гибким и приспособленным, не за­нимает ригидные и крайние позиции по отношению ни к себе, ни к другим.
6. Принятие неопределенности. Психически здоровый человек осознает, что он живет в мире вероятностей, где нет никаких абсолютных уверенностей. Он это считает интересным и восхитительным, а не угрожающим.
7. Преданность творческим проектам. Психически здоровый человек ориенти­рован на различные творческие проекты, имеет интересы, которым посвящает большую часть своего времени.
8. Научное мышление. Психически здоровый человек является более объективным, рациональным, думает более научно, чем люди с психическим расстрой­ством. Хотя он способен на глубокие эмоции, он может себя контролировать, рефлексировать свои переживания, действия и представлять их последствия.
9. Принятие себя самого. Психически здоровый человек, как правило, рад, что он жив, и принимает сам себя только потому, что он жив. Старается иметь к себе самому безусловно позитивное отношение и отказывается навешивать ярлыки.
10. Рискованность. Психически здоровый человек не боится рисковать, хотя мо­жет случиться, что у него что-то не получается. Он смелый, но он не авантю­рист.
11. Долгосрочный гедонизм. Психически здоровый человек пытается насла­диться приятными моментами и стремится к долгосрочному удовольствию в будущем. Он избегает краткосрочных удовольствий, если они будут иметь долгосрочные неприятности.
12. Неутопическая позиция. Психически здоровый человек понимает, что уто­пия недостижима, что человек никогда не достигнет всего, что хочет, и ни­когда полностью не избежит страданий и потерь. Поэтому он не стремится достичь полного совершенства или абсолютного счастья. Он не пытается пол­ностью избежать тревоги, депрессии или враждебного отношения других.
13. Принятие на себя ответственности за эмоциональные проблемы. Психически здоровый человек готов принять тот факт, что в своих эмоциональных пробле­мах он в значительной степени виноват сам, вместо того чтобы обвинять других людей или социальные связи за неудачи, свои негативные чувства и мысли.

Понравился материал? Поделись с друзьями!

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *